吃白面包和面食会让你沮丧吗

《每日邮报》报道说：“白面包和面食可能会增加患抑郁症的风险”。

并不需要太多的时间就可以意识到，不时地感到不适可能不是由您吃的最后一个奶酪萨尼或一碗Spag bol引起的。但是在这种情况下，新闻媒体报道了一项有关绝经后妇女饮食及其随着时间推移而产生的抑郁症状的良好研究。

尽管该研究确实发现抑郁症的症状与高饮食血糖指数(GI)和血糖负荷之间存在显着联系，但并不能证明必然的因果关系。该研究还发现，运动量较少，BMI较高，食用更多脂肪食物以及水果和蔬菜较少的女性的抑郁症状特别严重。

饮食与生活方式以及其他身心健康的症状和状况之间的关系很复杂，而且不容易找出直接的影响。

健康饮食的基本建议包括大量淀粉状食物，因此不要被这个消息所困扰。如果您想知道哪些活动(例如学习和锻炼)可能会改善您的感觉，请找出心理健康的五个步骤。