研究人员称您可以在睡眠时学习一种新语言

事实证明，睡眠不仅仅是一个身体休息和忙碌一天而恢复的时期。瑞士研究人员证明了在睡眠期间学习新事物的可能性。

较早的睡眠研究集中在睡眠如何稳定和巩固醒着时获得的新记忆。很少有科学论文涉及睡眠学习的话题。

现有研究表明，睡眠中的大脑会重放清醒时获得的信息。通过重现睡眠中的体验，大脑可以增强记忆轨迹的强度。它还将新获得的信息嵌入器官存储早期记忆的相同区域。(相关：新的研究表明，失眠会使您更生气，更加沮丧。)

人们可以在睡觉时学习新的外语和语言

考虑到清醒期间睡眠中重放对记忆存储的有益影响，伯尔尼大学的研究人员从理论上推论了在睡眠时首次播放记忆的可能性。对新数据的初步评估通常是在一个人醒着时进行的。如果它发生在睡眠中，则首播会在大脑中嵌入记忆痕迹，从而达到下一个清醒期。

在他们的实验中，伯尔尼研究人员让参与者在一天中的午睡。参与者在睡着时接触了外来词及其翻译。

恢复睡眠形成的连接的过程得到了海马的支持。在清醒期间管理联想学习的大脑区域，海马在检索过程中发挥了重要作用。

深度睡眠期间脑细胞的状态决定着睡眠学习的成功

伯尔尼研究人员还发现，脑细胞的状态会影响外来词与本地翻译之间的语义联系。为了成功形成语义链接，神经元需要处于活跃状态。

一个人进入深度睡眠后，神经元将开始更加紧密地协作。脑细胞将在短期内保持活跃。然后，它们将同时进入非活动状态。活动状态称为“上状态”，相反的非活动状态为“下状态”。脑细胞每0.5秒在不同状态之间交替变化。

如果单词对的第二个成员在大脑细胞活动的“ Up”状态期间演奏了几次，则只能将语义关联编码并存储在大脑中。研究人员使用德语-英语单词对的示例“ tofer(小)=钥匙”和“ guga(大)=大象”。如果这些对中的第二个单词在神经元处于活动状态时重复了两次到四次，则参与者显示出记住该外来单词表示小物品还是大物体的机会就更大。