高强度间歇训练可以使脊髓损伤患者受益

麦克马斯特大学运动机能学系的研究发现，高强度间歇训练(HIIT)或短时间的全力以赴的训练对那些遭受脊髓损伤(SCI)的人特别有利。

尽管许多研究证明了HIIT对身体健康的好处，但人们对HIIT对SCI人群的影响(好坏)知之甚少。

在《脊髓》杂志在线发表的全面综述中，来自美国麦克马斯特的研究人员权衡了有关SCI患者总体健康益处，潜在不良影响以及间歇训练的可行性的证据。

研究人员发现，HIIT和短跑间歇训练(SIT)可以改善SCI患者的心肺适应性，其程度似乎与中等强度运动的更长周期相匹配。重要的是，研究人员发现，这种人群通常能够忍受HIIT和SIT，并且很少有报道称这种训练对人体有害。

人体运动学教授，主要作者之一奥德丽·希克斯(Audrey Hicks)表示：“这在住院康复环境中尤其重要，在这种环境中，新近受伤的SCI患者要花费数周时间才能出院。”研究。

她说：“在这段时间里，患者的生活非常充实，进行了理疗，职业治疗，功能训练和运动训练，所有这些目的都是为了优化向社区的过渡。”“时间需求巨大，因此更有效的锻炼方式可能会特别有吸引力。”

脊髓损伤通常会导致体育活动减少，进而导致其他健康问题，例如体质下降，肌肉萎缩，体内脂肪增加以及心脏病和糖尿病的风险增加。

希克斯和她的团队在先前的研究中表明，每周进行三次SIT，持续五周，与传统的中度强度运动一样，可以有效地改善心肺健康指数，并且只需花费一小部分时间即可完成。

她说，现在需要更多地了解针对脊髓损伤患者使用HIIT的可行性和实施方法，因为这种形式的培训需要在高强度运动与低强度运动之间快速过渡，这对行动不便的人群提出了挑战。

希克斯说：“重要的是，鼓励开展更多的研究以建立在这一人群中实施该疫苗的安全指导方针。”