冥想的练习在大脑留下痕迹

IMT高级研究学院卢卡(Lucca)进行的一项新研究表明，许多人在进行冥想时所经历的主观幸福感与大脑的特定变化有关。

这项研究出现在“大脑与认知”中，研究了被称为“先验冥想”(TM)的技术的效果，该技术包括无意义的声音的无声重复，即“咒语”。

这项研究是在IMT高级研究学院卢卡的分子思维实验室(MoMiLab)进行的，研究人员招募了34位健康的年轻志愿者，并将他们分为两组。第一个练习每天两次，每次40分钟，每天早上40分钟，一次是早晨，另一次是晚上。第二组没有改变其日常工作。

在研究开始时，研究人员还通过心理问卷调查了所有参与者的焦虑和压力水平，以及他们应对压力状况的能力。每个人还接受功能磁共振成像测试(fMRI)，以测量静止时的大脑活动以及不同大脑区域之间功能连接的变化。三个月后，在研究结束时，重复相同的测试。

数据分析清楚地表明，与未练习TM的志愿者相比，参加冥想程序的受试者所感知的焦虑和压力水平明显降低。“磁共振成像还表明，焦虑水平的降低与不同大脑区域之间的连通性的特定变化有关，例如前神经突，左顶叶和岛突，这些都在调节情绪和内在状态方面起着重要作用。” ，IMT学院的博士研究生，该研究的第一作者Giulia Avvenuti解释说。“相反，在对照组中，没有观察到这些变化”。“先验冥想对'对话'产生了可观的影响

得益于戴维·林奇基金会(David Lynch Foundation)和Fondazione Cassa di Risparmio di Lucca共同资助的这项研究，超然冥想最近在全世界范围内的放松实践中取得了越来越大的成功。由电影导演大卫·林奇(David Lynch)于2005年创立，大卫·林奇本人是超自然冥想的长期社会实践者和社会价值的支持者。卢卡在Pertini高中的项目)和工作场所，以增强创伤受害者的适应能力。

“对于这项使用最新技术展示TM对人类的美丽益处的研究结果，我感到非常高兴。现在，我正在与意大利的老师一起在学校建立基础，他们在学校教授超然冥想，工作场所和其他群体，并吸引尽可能多的人。”戴维·林奇说。

这项新的研究与以前的研究一致，表明即使超验冥想的几个月实践也对心理健康产生积极影响，并且这些影响与大脑中可测量的变化有关。