韧性计划可帮助学生运动员适应大学生活

想象一下，如果您可以教给他们韧性，就可以在竞争激烈的计划中对一年级大学生运动员产生影响-如果他们学会了应对高期望的技能，富有挑战性的学术课程，严格的培训和身体伤害，乡愁，甚至是生活压力的源头学院。

在最新发表的研究中，根据马萨诸塞州阿默斯特大学一项独特且不断扩展的计划，该计划可以提高决策能力和情绪意识，降低感知压力，并在多样化的，有时处于风险中的大学运动员中增强适应能力。与对照组的学生运动员相比。部分研究是由支持在2017年的资金来自于研究与实践资助计划，其目的是提高学生运动员的心理福祉和心理健康全国大学体育协会(NCAA)的创新。

“参与者获得了在场上和场下胜利的关键技能，包括归属感，毅力，领导才能和谈判所需资源的能力，”主要作者，心理健康护士，美国马萨诸塞大学阿默斯特分校护理教授Genevieve Chandler说。通过研究复原力的影响长达二十年，开发了创新计划。

这项新的研究发表在《美国精神病学护士协会杂志》上，研究对象是2016年至2018年间在UMass Amherst的1级项目中47名第一年级足球运动员和15名女子篮球运动员。参与者分别为18或19岁;66%是非裔美国人，其余为非西班牙裔白人，但一名西班牙裔参与者除外。对照组包括因后来抵达校园而未接受培训的学生运动员。

研究指出，韧性(在挑战中保持持久并从逆境中恢复的能力)已不再被研究人员认为是人格特质，而是“人与环境之间的实际相互作用”。

钱德勒解释说：“消极的想法像维可牢一样贴在我们身上。”“我们必须训练我们的大脑来坚持积极的事情。我们是压力方面的专家，因此我们需要练习锻炼大脑平静的一面，即专注的一面。”

钱德勒(Chandler)将抵御能力建设讲习班作为一门信用课程，称为“改变思想，改变生活”，以解决学生适应大学生活时面临的可预测压力，尤其是那些有不良童年经历(ACE)的人。根据疾病控制与预防中心的说法，从儿童在家庭和社区中的社交经历中产生的ACE“对未来的暴力受害和作法，终生健康和机会产生了巨大影响”。

最初，Chandler的课程面向护士学生，引起了精神科社会工作者Jim Helling的兴趣，Jim Helling是马萨诸塞州麻省大学心理咨询和心理健康中心的高级临床医生，后来在体育咨询办公室工作。Helling认为，在以白人为主的大学中，黑人学生运动员尤其可以从一种新型的支持系统中受益，该系统更适合于帮助他们应对长期的压力暴露。赫林说：“我们需要一种新的方法，即一种心理健康计划，该计划将在文化上引起有色学生的共鸣。”“金妮的工作着眼于长处，颂扬韧性并赋予黑人运动员表达自己的声音的能力。这种模式已经改变了我们学生的游戏规则。”

他们一起开始为一年级足球学生运动员讲授课程，而后者又利用他们新开发的领导技能来指导附近斯普林菲尔德的高中足球运动员。

在2018年，Chandler和Helling增加了篮球运动员，现在兴趣已遍及校园，以针对面临特别压力的学生群体为目标，例如女性和少数族裔工程专业的学生通常由白人男性主导。它们已在各种会议中得到展示，并在全国范围内进行了弹性课程培训，以便其他教育者可以教授课程。

Chandler指出，报告ACE的研究参与者中有50%的人的情绪意识量表的积极变化比没有ACE的参与者更大，这说明了有风险的人群进行韧性训练的重要性和益处。估计有60%的美国人口至少有一个ACE。

“我希望这是每个人都能坦诚接受的课程，”来自佛罗里达州墨尔本市的UMass Amherst防守线人Caeleb Washington说，他参加了弹性课程，后来担任助教。