研究发现长时间睡午觉会增加心血管疾病的风险

打apping是全世界普遍的习惯，从小就开始发生。

假设，白天小睡可以减轻压力，并被认为是对抗疲劳的公共卫生工具。

保持健康的午睡习惯已被认为是一个人健康的重要生活方式。但是，午睡的时间范围可能从几分钟到一小时以上，但就频率而言确实不一样，这可能会导致个体间的异质性。

以前进行了一些观察性研究，以调查午睡的持续时间是否会影响潜在的健康后果。

然而，尚不清楚午睡与发生心血管疾病的风险和全因死亡率之间的关系。此外，小睡时间和相关健康结果之间的剂量反应关系也不确定。

广州医科大学附属第一医院研究员潘哲博士说：“白天打apping在世界上很普遍，通常被认为是一种健康的习惯。”

“普遍的看法是，小睡可以改善性能并抵消'沉睡债务'带来的负面影响。我们的研究挑战了这些广为接受的观点。”

潘博士及其同事从成立到2019年12月对Medline，Embase和Cochrane数据库进行了系统搜索，以进行队列研究，以调查午睡与心血管疾病和/或全因死亡率风险之间的关系。

他们包括来自20项队列研究的313,651名参与者(女性57.8%，小睡38.9%)。

他们发现，与没有午睡相比，长时间小睡(超过一小时)与全因死亡风险增加30%，与心血管疾病的可能性增加34%。

考虑到夜间睡眠，只有在每晚睡眠时间超过6小时的人中，长时间打long会增加死亡风险。

总体而言，任何长度的午睡都与19%的死亡风险增加有关。

这种联系在女性中更为明显，与不午睡相比，午睡导致死亡的可能性要高22%，而较早的参与者中午睡的风险则增加17%。

短暂的午睡(少于一小时)对发展心血管疾病没有风险。