研究发现调光有助于养老院居民更好地睡眠

罗德岛州普罗旺斯[布朗大学]-疗养院的居民全天都倾向于入睡，而到了晚上，他们的睡眠可能会因清醒而中断。

长期护理中心主任，卫生服务，政策和实践副教授罗莎·拜尔(Rosa Baier)说，这是睡眠分散的恶性循环，可能使居民面临健康状况差的风险，包括抑郁症和虚弱的身体。布朗大学公共卫生学院的质量与创新。

但是拜耳和一个团队的同事们发现了一种创新的方法，可以将加利福尼亚一家养老院的居民所遭受的睡眠障碍的数量减少一半，而且这种方法不涉及开处方安眠药。相反，该设施安装了室内照明灯具，这些灯具在白天和晚上的过程中都会改变颜色和强度。

“我认为这很新颖，”拜耳谈到了这种调优的照明解决方案，该解决方案模仿了24小时全天的自然光。“这项技术在不断发展，因此我们要研究这些照明灯的原因之一是，尚未对这种照明灯进行过研究。”

拜尔(Baier)带领一个由7名研究人员组成的团队，他们在ACC护理中心研究了调谐LED照明的使用，ACC护理中心位于加利福尼亚州萨克拉曼多，拥有99个床位，设有养老院，并参加了萨克拉曼多市政公用事业区和美国能源太平洋部的试点照明装置。西北国家实验室。

该小组的研究结果于10月5日星期一发表在《老年人住房和护理杂志》上。该研究得出的初步数据可以用作长期护理行业的提供商，并考虑在其他设施中采用调谐照明。

先前的研究发现，疗养院的居民白天可能光线太少，而夜间光线太强。因此，研究人员随机分配了走廊，共有63名长期护理居民在两个月内经历了调光或静态照明条件，然后将走廊切换为其他照明。调谐的照明灯白天使走廊照明变亮，而夜间则变暗。在安装可调式灯具之前，静态条件模仿了设施中的荧光灯。该研究跨度为2018年12月至2019年3月。

在63名居民中，有35名被诊断出患有痴呆症，与痴呆，幻觉，抑郁，激动，焦虑，禁忌，烦躁和流浪有关。该研究中居民的平均年龄为88.3岁，其中71%是女性。

研究发现，平均而言，居民在静态照明下有3.6次夜间睡眠干扰，而在调谐照明下则有1.8次。拜尔说，鉴于研究小组假设该干预措施会对睡眠产生积极影响，因此结果并不完全令人惊讶。

拜尔说：“我们确实知道，自然光的暴露与昼夜节律之间存在联系，昼夜节律对于健康的睡眠很重要。”“有理由认为这可能是这种情况下的一个特殊问题，我们可以通过环境实践来解决。”

该研究表明，即使是少数居民的睡眠改善也可以对室友和附近房间的人产生积极影响。研究中的许多居民共用2至4人的房间。其他研究表明，室友的睡眠习惯通常可以确定居民是否有良好的睡眠。

可调光照明系统于2014年首次出现在市场上。它们比静态照明设备更昂贵，因为它们内部具有不止一种颜色的LED芯片，可以混合使用冷暖白色。但研究合著者，俄勒冈州波特兰市太平洋西北国家实验室高级照明研究科学家内奥米·米勒(Naomi Miller)表示，随着销售量的增加，成本降低了。