体育锻炼有助于更年期妇女积极的心理健康

最近的一项研究发现，更年期的后期状态与抑郁症状的升高有关，这些抑郁症状表明心理健康的负面影响。但是，绝经与47至55岁女性心理健康的积极方面没有关系。研究结果还表明，较高水平的体育锻炼与绝经后女性较少的抑郁症状，较高的生活满意度和较高的积极情感相关。

芬兰于韦斯屈莱大学老年学研究中心和运动与健康科学学院的博士生Dmitriy Bondarev说：“根据我们的研究，绝经后妇女比绝经前或绝经前妇女有更多的抑郁症状。”“同时，更年期与积极的心理健康没有关系。”

更年期过渡分为三个阶段。绝经前开始于绝经前五到十年，月经周期逐渐不规则。围绝经期是最后一次月经之前的时间，此时卵巢功能明显消失。绝经后是最后一次月经之后的时间。

更年期平均发生在46至52岁之间，这标志着女性生殖系统的衰老，对许多身体机能产生深远影响。然而，对中年妇女绝经与心理功能之间的联系的研究较少。

该研究结果表明，不论更年期状况如何，体育锻炼对中年妇女的心理健康都是有益的。

Bondarev解释说：“与不活跃的女性相比，从事体育活动的女性的抑郁症状较低，积极情感得分较高，并且对生活的满意度更高。”“因此，在更年期过渡期间保持身体活跃可能有助于承受更年期对抑郁症状的负面影响，并节省积极的心理健康。”

该研究是肌细胞凋亡的雌激素调控研究(ERMA)的一部分，研究涉及居住在芬兰于韦斯屈莱的1000多名47-55岁的女性。在本研究中，绝经期由血清激素浓度和月经日记决定。参与者自我报告了心理健康和体育锻炼。