在野外进行认知培训可以持久改善大脑健康

达拉斯(2021年1月26日)-许多人认为自己无法改变大脑，或者随着年龄的增长，大脑的健康状况必然会下降。但是，在过去的二十年中，由脑部保健中心的研究人员和临床医生创建的战略记忆高级推理策略(SMART)训练协议已得到证明，可以改善实验室参与者的认知功能和心理健康。最新研究表明，在实验室外进行简短的非正式培训时，SMART甚至可以长期改善人们的大脑健康。

详细介绍这些发现的论文最近发表在《军事医学》上。这项研究是由Applied Research Associates，Inc.的Leanne R. Young博士与脑健康中心的研究人员进行的合作，该中心的研究人员由Sandra Bond Chapman博士(创始人兼首席董事)与Jennifer Zientz女士(CCC / SLP)领导临床服务负责人。

参加人员包括74名警官和425名退伍军人，预备役人员，国民警卫队成员和现役士兵。像他们这样的第一反应者每天都在工作中面临不确定性和压力，并且有苛刻的，不可预测的时间表，因此SMART(通常在12周的时间内提供给实验室参与者)是根据他们的时间表量身定制的。

研究人员想测试实验室外较短的研讨会是否会对参与者的大脑健康产生类似的影响。受过训练的临床医生在两到三天内交付了6到10个小时的SMART。

不出所料，SMART后参与者的整体认知功能得到改善;例如，警官和军事人员的创新思维能力平均提高了20%。出乎意料的是，如果是军事人员，SMART会将参与者的综合推理能力提高了约20%，但如果是警务人员，则没有。如果是警务人员，SMART会将参与者的战略注意力提高约16%，但如果是军人或退伍军人，则不会。

SMART影响参与者认知功能的方式上的这些差异可能是由于他们工作上的差异。Zientz说：“我们的大脑实际上是由我们自己的经验所驱动的，而如何使用大脑则使您擅长某些事情。”

结果仍然表明，各种SMART传递方式可以对人们的大脑健康产生积极影响。她继续说：“即使参加培训不需要花费很长时间，人们也可以学习信息，将信息应用到日常生活中，并从中受益匪浅。”

SMART授权参与者掌管自己的脑部健康，包括心理健康。训练四个月后，军事人员的压力和抑郁症状有所减轻，生活中的满意度和韧性得到提高。这表明SMART在实验室外的短程序中应用时可以产生持久的结果。

Young相信SMART甚至可以帮助挽救生命。“随着平民和军人自杀率的上升，这项研究最令人兴奋的方面也许是认知训练对心理健康的影响。我期待着随着军方建立其武器库而继续开展这项工作。对抗焦虑，压力和沮丧。”